Physical Fitness Test
การทดสอบสมรรถภาพทางกาย คือการประเมินความสามารถของร่างกายในการทำกิจกรรมต่างๆ หรือความสามารถในการเล่นกีฬาได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยมีการวัดระดับความสามารถของร่างกายหรือส่วนต่างๆของร่างกายที่ต้องการวัดเพื่อประเมินระดับความสามารถว่าดีมากน้อยเพียงใดโดยเฉพาะ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความทนทานของกล้ามเนื้อ ความเร็ว พลังกล้ามเนื้อ ความอ่อนตัว ความคล่องแคล่วว่องไว และความทนทานของระบบไหลเวียนโลหิต
การทดสอบสมรรถภาพทางกาย เพื่อที่จะประเมินสมรรถภาพร่างกายและสุขภาพของนักกีฬา ว่ามีจุดอ่อนและจุดแข็งอะไรบ้าง เพื่อจะได้ทราบระดับความสมบูรณ์ของร่างกายทั้งในขณะฝึกซ้อม ก่อนแข่งขัน และหลังแข่งขันนำไปสู่การวางแผนปรับปรุงข้อบกพร่องต่างๆจะได้มีการวางแผนโปรแกรมการฝึกเพื่อพัฒนาความสามารถของแต่ละบุคคลให้มีสมรรถภาพทางกายถึงจุดสูงสุดและเหมาะสมกับการแข่งขันกีฬาให้สูงขึ้น
การทดสอบสมรรถภาพดูอะไรบ้างจะดูหลักๆ 6 องค์ประกอบ คือ
1.สัญญาณชีพ (ดูชีพจรขณะพักและความดันโลหิต)
2.องค์ประกอบของร่างกาย
3.ความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ
4.ความทนทานของระบบหัวใจและไหลเวียนโลหิต
5.ความยืดหยุ่นและความอ่อนตัวของร่างกาย
6.ตรวจ Echocardiography (เฉพาะนักกีฬาระดับนานาชาติ)
ข้อควรปฏิบัติของผู้เข้ารับการทดสอบ
ก่อนวันทดสอบสมรรถภาพทางกาย
1.ต้องไม่เปลี่ยนแปลงอาหารประจำวันให้ผิดไปจากเดิม
2.งดออกกำลังกายอย่างหนัก อย่างน้อย 24 ชั่วโมง
3.พักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมง
วันทดสอบสมรรถภาพทางกาย
1.ควรรับประทานอาหารก่อนอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง
2.ห้ามกินยาหรือสิ่งกระตุ้น เช่น กาแฟ ชา บุหรี่
3.เตรียมเครื่องแต่งกายให้พร้อม (ควรเป็นชุดออกกำลังกายรองเท้ากีฬา)
4.ไม่ควรออกกำลังกายก่อนการทดสอบ
5.ควรปฏิบัติตามวิธีการอย่างถูกต้องและตั้งใจอย่างเต็มความสามารถ
